Набор веса может происходить не только из-за вредной еды, но и в связи с привычками, которые вырабатываются во время приема пищи. Об этом пишут «Народные новости» со ссылкой на врача-диетолога Михаила Гинзбурга.
Он отметил, что немало людей любят смотреть во время еды телевизор или сидеть в телефоне. Это заставляет их есть больше, чем нужно, потому что отключаются сознательные механизмы регуляции потребления пищи.
— Сейчас еды много, она преимущественно жирная и сладкая. Во время еды нужно сохранять сознание, себя сдерживать и одергивать. Тогда потребление пищи будет умеренным, — заявил Гинзбург.
По его словам, любая привычка, отвлекающая от контроля за едой, способствует набору веса. Диетолог советуют смотреть на все, что есть на тарелке, и тщательно пережевывать.
